16 lat

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie Barki: - Wyciskanie hantli Tricepsy: Pompki w podporze tyłem, wczesniej byly: - Pompki na poręczach Daj w takim razie wyciskanie sztangi waskim chwytem Plecy: - Martwy ciąg - Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem wczesniej bylo: Podciąganie na drążku daj to sciaganie [...]

Choc mam 16 lat to nie jedna konfrontacje mialem nie prubowalem zadnych kopniec jakis trickow czy Ch*j wi Czego jeszcze poprosty podejsc jak najblizej z garda 2 buly i lezy no ale teraz to tak na serio zawsze celowalem prosto w Ryj 2 proste w nos jeden sierp i 1 podbrudek mocno czybko i po walce no i zawsze trzeba pamietac o gardzie i nie [...]

Celna uwaga. Dlatego pewnie sparingi na krav madze naleza do rzadkości :-)) To zależy od sekcji/trenera. Ja trenowałem krav maga pół roku. Sparingów było sporo. Ale to były początki - 16 lat temu ;-)

Celna uwaga. Dlatego pewnie sparingi na krav madze naleza do rzadkości :-)) To zależy od sekcji/trenera. Ja trenowałem krav maga pół roku. Sparingów było sporo. Ale to były początki - 16 lat temu ;-) U nas bylo sparingow malo. Musielismy o nie blagac, bo koledzy z KM slabo na nich wypadali, nawet na tle osob, ktore troche gdzies tam jakies SW [...]

masz 16 lat, wiec za diete mozesz się wziąść, a przynajmniej przestrzegaj 10 wskazówek zywieniowych. bez diety skutki po działaniu spalaczy bedą mniejsze niz z pozatym hiit/aeroby obowiązkowo jak chcesz z fatu polecieć.

[...] obwody troszkę skoczyły w górę Widac u ciebie zerowa wiedze..150 g bialka x 4 + 50 g wegli x 4 + 30 g tluszczu x 9 to 1070 kcal, czyli glodowka a nie zadna dieta. Co z tego , ze zgubiles miesnie i wode , przeciez nie o to chodzi. Ja mam 16 lat, 67 kg i jem 2500 kcal i tluszcz schodzi :> Zmieniony przez - kris82 w dniu 2008-06-07 20:07:36

Chyba 15lat bo do 16 lat to podobno młodzicy.

to chyba rocznikowo jest jeśli nie masz w tym roku skończone 16 lat to mozesz startowac

Więc tak Płeć :Mężczyzna Wiek :16 lat Waga :53 kg Wzrost :160 Cel treningowy :Uzyskanie Siły i Sprawności Fizycznej Staż treningowy na siłowni :1 mies Uprawiane inne sporty :Akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Gryf,Gryf Łamany,2xHantle,Ławeczka,Drążek:) Dieta :Żadna Przeciwskazania medyczne :Nie ćwiczyć [...]

A tutaj ankieta o której zapomniałem: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 77kg Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie wszystko jest Dieta : brak - staram się po prostu dużo jeść Przeciwskazania medyczne : [...]

wszystkie stworzone przez siebie, nic konkretnego, człowiek miał te 16 lat i dużo zapału ^^ dzięki za odpowiedź

wszystkie stworzone przez siebie, nic konkretnego, człowiek miał te 16 lat i dużo zapału po prostu ^^ + w tych dwóch latach też miałem przerwę nie pamiętam jak długo. po jakim czasie mógłbym zacząć jakiś większy plan? dzięki za odpowiedź

Rozgryzłeś mnie maxpat25. Mam 16 lat i trenuje z wideo z youtube. A tak na poważnie. Byłem na kilku międzynarodowych stażach (KM, ESDS) ale i tak osobiście uważam że w Polsce mamy wystarczająco dobrych instruktorów i nie potrzeba nam eksportu (nie wszystko co ma angielską nazwę jest lepsze). Poza tym miałem okazję wspólnie trenować z Close [...]

[...] zawodową walkę 5-rundową, a takie doświadczenie z pewnością jest na plus. Co do tego czy Claudia bierze czy nie lub czy brała to w jednym z wywiadów wspominała, że wieku 16 lat już miała dostęp do twardych narkotyków, a co dopiero sterydy. Mój typ: JJ przez decyzję, ale kasy bym nie stawiał Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-07-04 19:00:14

[...] i XP jak dla mnie są godne polecenia najlepsze efekty jednak miałem po XP Spalacze: nie miałem okazji stosować Boostery teścia: TT 60 Olimpu ->kupiłem sobie jak miałem 16 lat efekty takie same jak u miętkiego dżordż stał jak struna ale to byłem młody i głupi HMB: raz mi się zdarzyło brać Olimpowskie ale suplementacja była za krótka i efekty [...]

Powiedz mi dlaczego chcesz się bawić w różnego rodzaju wyliczenia poszczególnych makroskładników? Przecież masz dopiero 16 lat, a Twój organizm potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii. Staraj się zastosować do 10 wskazówek żywieniowych na początek, do tego dołącz dużo ruchu, a osiągniesz oczekiwane rezultaty. Przeczytaj sobie to co Ci wkleiłem: [...]

Piszę poważnie ,od zawsze mam problemy z dietą ,bo odkąd trenuję 4 lata ,ciągle eksperymentowałam . Stąd takie skrajności . Niestety nie każdemu udało się od początku przeprowadzić zdrową redukcję ,zaczynałam mając 16 lat . Teraz mam tego konsekwencje ,a takie komentarze typu ''żart'' proszę zachowajcie dla siebie . Oczekuję porady od osób ,które [...]

witam, mam pytanie i bylbym wdzieczny z dobra odp. Mam 16 lat wzrost 180 cm waga 72 kg. Zakupilem puszke cell pumpa i nie wiem co do tego jeszcze wybrac czy dokupic mono czy jabłczan czy moze gainera? Wczesniej cwiczylem juz na mono.Prosze o odp z gory dzieki

mono czyli sory ze taki tepy ale poczatkuje z suplementami rok cwicze na sucho ... mam 16 lat... jakbys mogl mi napisac nazwe tego i ile tego kupic i jak dawkowac...byłbym wdzieczny?? p.s mozesz na gg napisac 10027035 Zmieniony przez - matek25089 w dniu 2008-11-17 23:46:42

[...] ... Pamiętaj, iż każda realna walka zawsze niesie ze sobą ryzyko ale czasami jest to nieuniknione. Powodzenia na treningu. Pozdrawiam P.S. Jeżeli to dla Ciebie jakieś pocieszenie to mając 16 lat biłem się z typem koło 19-20. Dostałem dość ostro ale czegoś się nauczyłem- trzeba coś naprawdę umieć a nie tylko myśleć, że się coś umie....